高尿酸血症和痛风的病程分期为：无症状高尿酸血症期→痛风性闭节炎急性爆发期→痛风性闭节炎爆发间歇期→慢性痛风性闭节炎期。因此，高尿酸血症是痛风爆发的病理根本，高尿酸血症不等于痛风，也不代表就会痛风麻将胡了2网站。

　　寻常饮食下，无论男女，非同日2次空心血尿酸程度＞420μmol/L，即可诊断为高尿酸血症。当血尿酸抢先420μmol/L时，尿酸盐晶体析出可直接黏附、浸积于闭节及边际软结构、肾结构和血管等部位，惹起闭节软骨、骨质、肾脏以及软骨壁等急慢性炎症毁伤，进一步进展导致闭节异常，心、脑、肾等多器官损害。因此，即使无症状，也不行疏漏，要马进步行干涉！

　　越发是年青的男性更需求闭心：我国成人高尿酸血症的患病率为14%，男性与女性的患病率永别为24.5%和3.6%，18~29岁的男性患病率最高达32.3%。

　　尿酸是嘌呤代谢的最终产品。人体内的嘌呤经肝脏代谢出现尿酸，通过肾脏和肠道分泌。个中，尿酸天生过多或排出裁汰，都市导致高尿酸。

　　尿酸80%由内源性领悟出现（遗传麻将胡了2网站、肾功效不全、糖尿病、高血压等身分），20%由饮食摄入出现，以是饮食，尿酸高，不行完整归因于“吃出来的”。

　　修议健壮饮食，怂恿多食用新奇蔬菜、鸡蛋，适量食用低脂、脱脂奶成品、富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼类、豆类及豆成品，限度动物性高嘌呤食品的摄入。

　　限度高嘌呤动物性食品：限度猪脑、带鱼、动物内脏等高嘌呤食品摄入；高嘌呤植物性食品煮后弃汤可裁汰嘌呤量。

　　限度酒类：酒精的代谢会促使尿酸天生补充和分泌裁汰，部门酒类还含有嘌呤，应限度喝酒或含酒精因素的饮料，格表是啤酒、黄酒和白酒。

　　限度果糖：果糖可诱发代谢特地，惹起胰岛素抵造，拥有潜正在诱发尿酸程度升高的效力，应限度果糖含量较高的食物，如含糖饮料、鲜榨果汁、果脯蜜饯等。

　　怂恿低血糖天生指数（GI）的谷类食品：逐日全谷物食品占主食量的1/3~1/2，伙食纤维摄入量到达25g~30g。

　　怂恿新奇的蔬菜：足量的新奇蔬菜，每天500g或更多。推选果糖较少的生果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。

　　怂恿适量运动，运动应以有氧运动为主，每周起码举办150分钟中等强度的有氧运动【每次30min，每周5次麻将胡了2网站，心率正在（220-年事）×（50%~70%），类型如疾走、慢跑、骑车、游水、八段锦、太极拳、球类运动等】，修议连结多种形势的抗阻熬炼（类型如平板支柱、弹力带、哑铃等）并辅以柔韧性熬炼。应避免强烈运动省得诱发痛风爆发，运动后实时填补水分。

　　肥胖是高尿酸血症与痛风爆发的独立垂危身分，减轻体重有帮于统造血尿酸程度，裁汰痛风爆发。减重以每周减低0.5～1.0kg为宜，最终将体重统造正在健壮周围。

　　人体有2/3的尿酸通过尿液分泌，饮水亏空是高尿酸血症和痛风的垂危身分。尿酸高且心肾功效寻常者，每天饮水量起码2000ml，优先选用白开水，也可饮用柠檬水。

　　当然，除了上述非药物干涉办法表，尚有药物医疗的妙技，整个是否需求用药、用法和用量都需求遵守医嘱，时期也需求按期监测血尿酸程度哦~

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