跟着气温陆续升高，肠胃病患者数目有所补充，对市民的身体强壮爆发影响。何如正在夏令保留强壮、合理的饮食，成为辽阔市民合怀的主题。市黎民病院的合连医师就此给出了提倡：

　　1.正在夏季尽量多食用酸的甜的食品。夏季天色酷热，正在高温的境遇下事务，糊口，会爆发大宗的汗液，再加上常常喝冷饮饮食，会导致人体的消化功效下降，多食用酸的食品，有开胃效率，多食用甜食能够填补人体运动所需求的能量。别的，还要少吃辛辣刺激性的食品，和产热量高的食品，如牛肉，羊肉等。

　　2.夏季出汗量增加，正在饮食上该当以平淡，容易消化的汤类食品和稀粥为主饮食。尽量少食用油炸食品，饮食上以少量多餐为好。别的，正在夏季，因为温度增高，还会显露容易发性子，动乱，失眠等情景。能够多食用少少西瓜，牛奶，苦瓜等食品，这些食品能够改观睡眠。

　　3.正在夏季还要多进食稀罕蔬菜和生果。能够多进食少少富含维生素C的食品，如西红柿，青椒等食品。这些食品中所含有的维生素C，拥有抗病毒的效率，能够防范机体陶染上病毒性疾病。

　　4.微量元素对人体代谢很紧张，借使没有实时填补，会导致体内水盐代谢纷乱，显露头昏，头晕，手脚无力等症状。是以要填补钾离子，钠离子，氯离子等微量元素。

　　5.正在夏季，因为温度高，还能够多进食少少清热解暑的食品饮食，如绿豆，红豆等。绿豆、红豆能够榨汁后饮用，也能够做成绿豆红豆粥食用，别的荷叶粥、红豆薏米粥也拥有清热解暑的效率。

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