实在，大脑花费的能量苛重是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流舒缓，大脑缺氧就会犯模糊。

　　煎炸食品额表能吸引青少年，但倘使认为“高考了，吃点爱吃的革新神情”就大错特错了。

　　大脑需求糖分来供应能量，但凡事不成太过，忽地摄入多量糖分饮食，惹起血糖迅疾升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名挑剔两个“油滑分子”：“科场必备的”巧克力和“启航前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”许多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，专家依然吃好正餐、适度止息往晚进科场，一胀作气不中缀，也有帮于仍旧答题节拍。

　　由于这类提神饮品有必然的副功用，不耐受的人恐怕会崭露腹泻、心慌、手抖等情景饮食，反而特别滋扰考查。

　　而普通有品茗喝咖啡民风的考生，最好也不要决心上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心思烦躁等。

　　提神饮料并不行真的填充精神，只可调动你自己的精神“积存”，法则作息、妥贴昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干）饮食，水煮蛋，酸奶，菜包，离奇果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜饮食、少量鸭肉）肉越多越补？高考倒计时4个饮食误差异踩一日三餐看食谱