寻常饮食、健身还胖了，不妨与饮食搭配不妥、健身时间太甚进食等要素相闭。倡议注意养分平衡，也可能通过反省理会身体境况，假若存正在疾病，应踊跃疗养。

　　1、饮食搭配不妥：假若正在健身时间饮食不秩序，有暴饮暴食或者偏食的风俗，会导致身体得不到养分填补麻将胡了2，导致健死后果欠好，涌现还胖了的境况。正在健身时间须要注意养分填补，可能吃些高卵白食品，譬喻鸡蛋和瘦肉等，也可能吃些苹果和香蕉等生果。同时注意填补水分，避免身体脱水，同时注意妥善磨练，以加强机体免疫力;

　　2、健身时间太甚进食：假若正在健身时间太甚进食，或者吃些高热量和高脂肪的食品麻将胡了2，譬喻炸鸡和烧烤等，固然有利于健身减肥，可是也会导致体内热量积聚，转化为脂肪，导致健死后果欠好，涌现还胖了的境况。此时须要掌管好饮食，平时少食多餐，避免暴饮暴食;

　　3、存正在疾病：假若自身存正在消化不良或者高血压等疾病，会导致身体病弱，假若正在健身前有疾病爆发，会导致根本代谢率消浸，从而影响到减肥后果，涌现还胖了的境况。正在平时生计中须要掌管好饮食，避免太甚委靡，假若存正在高血压等疾病，可能遵医嘱服用降压药物疗养，譬喻硝苯地平等;

　　4、其他境况：假若正在健身的功夫没有掌管饮食和健身磨练，不妨会导致摄入热量越过破费热量，从而涌现还胖了的境况。倡议正在健身时掌管好饮食量，避免吃些高热量或者高脂肪的食品，省得热量超标。同时注意妥善磨练，譬喻慢跑或者速走等。

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