一位80岁老先生，往常身体境况不错，克日心灵差、乏力、嗜睡，家人将其送到病院就医。经查验诊断为低钠血症。据其儿女先容，老两口很珍贵康健糊口民俗，连续相持“饮食平淡”，往常做饭做菜少油少盐。这貌似康健的饮食民俗正好是这位老先生发作低钠血症的厉重来由。

　　咱们往常往往警戒人们要饮食平淡，但任何事务都要有个度。晚年人饮食总量裁汰，消化吸取功用较差，假若饮食过于平淡很容易导致低钠血症。这种疾病轻则无鲜明症状，重者能够惹起潜正在的性命伤害。

　　有的白叟以素食为主，很少吃肉。操心鸡蛋内含胆固醇较多，很少吃鸡蛋。这些饮食民俗很容易导致卵白摄入量亏欠。我多次说过，晚年人该当高度珍贵肌少症的注意，由于肌少症不单会影响糊口自理技能、影响糊口质地、补充颠仆和骨折的危险，还与晚年人寿命亲密合系。注意肌少症和肌肉萎缩最紧急的手段有两个：强化训练与补充卵白摄入。肌肉的厉重因素是卵白质，卵白摄入量亏欠，身体就没有足够的原料修复肌肉饮食，就很容易发作肌少症。

　　本文并不是说晚年人不必要担任饮食，而是指示公共要科学合理饮食，改正饮食机合，既要避免热量过剩，又要注意种种养分因素摄入亏欠。只清爽一味地少吃少喝，对晚年人恐怕弊大于利。

　　吃盐太多是导致高血压等血汗管病的常见来由之一，因此大夫们连续主张公共少吃盐。如此发起很准确，由于我国住户平时饮食所摄入的食盐量远横跨心理必要量。可是对待晚年人，过于庄重的限盐或许会导致低钠血症。

　　低钠血症有什么体现？低钠血症是指血钠低于135 mmol/L。轻度低钠血症能够无鲜明临床体现，或体现为乏力、不思用饭、恶心等不适；中度低钠血症（血钠低于125 mmol/L）能够展示头痛、鲜明乏力、嗜睡等；若血钠低于115 mmol/L（重度低钠血症），则或许展示晕厥、抽搐、以至更告急后果。

　　为什么晚年人容易发作低钠血症？晚年人消化吸取功用逐步变差，即使是康健人，春秋每拉长10岁，血钠消浸1 mmol/L。假若晚年人饭量很幼，又过于庄重的限盐，更容易发作低钠血症。由于心衰或高血压接纳利尿剂调养的晚年人，发作低钠血症的危险更大。

　　晚年人怎么注意低钠血症？最初是适度限盐。盐吃多了欠好，吃盐太少也弗成，晚年人每天食盐摄入量担任到5-6克就能够了。少许白叟饭量很幼，用饭就不要过于平淡。别的，发起每年查验一次血钠、血钾等目标，呈现低钠血症要实时更正。假若展示恶心、乏力、嗜睡等症状，要实时去病院查验。饮食平淡对暮年人也许是个坎阱